Frameries, près de Mons
Fit Power : le programme alimentaire en 4 étapes
Arrêtez de deviner ce qu’il faut manger. Un cadre clair, des encas qui font plaisir. Fit Power vous dit quoi manger midi et soir, en 4 étapes, jusqu’à la plus importante : garder votre résultat.
- Centre privé
- Sur rendez-vous
- Parking gratuit sur place
Accueil / Nos méthodes / Fit Power
Pour qui ?
Vous avez déjà tout essayé. Et tout repris.
Les régimes trouvés sur internet, les applis, les « je recommence lundi ». Vous tenez quelques semaines, puis la vie reprend le dessus. Et les kilos reviennent.
Le problème n’est pas votre volonté. C’est l’absence de cadre, de suivi, et un régime qui s’arrête le jour où l’objectif est atteint.
Fit Power vous donne un cadre, un suivi au centre, et une phase de maintien prévue dès le départ.
Comment ça marche
Comment fonctionne le programme Fit Power
1. On vous dit quoi manger. Midi et soir, vous savez ce qui va dans votre assiette. Plus d’improvisation, plus de casse-tête.
2. Des protéines à chaque étape. Repas et encas protéinés structurent vos journées. Et les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire.
3. Les étapes s’enchaînent jusqu’au maintien. Les aliments reviennent progressivement, et la dernière étape vous apprend à garder votre résultat.
Programme
4 étapes
Produits
Repas et encas protéinés
Suivi
Au centre
Les repères
Substituts de repas · revue 2019
suivis dans 23 études : avec des substituts de repas, l’accompagnement fait la différence1.
Prix d’un produit
par repas ou par encas protéiné
Au quotidien
Moins de charge mentale. Plus de repères.
Fini l’improvisation
Vous savez quoi manger, même les jours chargés. Le cadre décide pour vous.
Des encas à votre goût
Vous choisissez parmi de nombreux encas protéinés, directement au centre.
Le maintien, prévu dès le départ
Le programme ne s’arrête pas à l’objectif. La dernière étape vous apprend à le garder.
Résultats chez Fit Center
Avant, après : des clientes du centre.
Photos prises au centre, avec l’accord de nos clientes. Touchez une photo pour l’agrandir. Les résultats varient selon la morphologie et le programme suivi.
Étape par étape
Votre programme, pas à pas.
Bilan
On part de vous
Vos habitudes, vos contraintes, vos goûts, votre santé. On vérifie ensemble que le programme vous convient.
Étape 1
Un cadre précis
On vous dit quoi manger midi et soir, avec vos encas protéinés. Vous n’avez plus à réfléchir.
Étapes 2 et 3
Les aliments reviennent
Petit à petit, votre assiette s’élargit. On fait le point au centre à chaque passage d’étape.
Étape 4
Vous gardez le cap
La phase de maintien installe les habitudes qui vous permettent de garder votre résultat.
Fit Power : 2,50 € le repas ou l’encas
Le budget dépend des produits prévus dans votre programme : il vous est donné avant que vous décidiez.
Repas
2,50 €
par repas protéiné
Budget total selon les produits de votre programme
Encas
2,50 €
par encas protéiné
À choisir parmi de nombreux encas au centre
Produits disponibles au centre, sur rendez-vous.
Questions fréquentes
Vos questions, avant de réserver
Vais-je avoir faim ?
Des encas protéinés sont prévus entre les repas, à chaque étape. Si la faim devient difficile à gérer, dites-le-nous : on adapte au centre.
Que puis-je manger ?
On vous dit précisément ce que vous pouvez manger midi et soir, à chaque étape. Vous complétez avec vos encas protéinés.
Combien de temps dure le programme ?
Tout dépend de votre objectif. On définit avec vous la durée de chaque étape et le suivi.
Et après ?
C’est la question la plus importante. La reprise de poids après un régime est fréquente : c’est pour cela que la dernière étape est entièrement consacrée au maintien.
Faut-il faire du sport ?
Ce n’est pas obligatoire pour suivre le programme, mais bouger fait partie d’un mode de vie sain. Si vous voulez reprendre en douceur, la GMA est faite pour ça.
Combien ça coûte ?
Le budget total dépend des produits prévus dans votre programme : on le calcule avec vous au bilan, avant que vous décidiez.
Y a-t-il des allergènes ?
Certains produits contiennent du lait, du soja, de l’œuf ou du gluten. Signalez-nous vos allergies : on vérifie la composition avec vous.
Qui ne peut pas suivre Fit Power ?
Fit Power est déconseillé en cas de :
- grossesse ou allaitement ;
- insuffisance rénale ou maladie du foie ;
- diabète traité par médicaments (risque d’hypoglycémie) ;
- traitement dont la dose dépend du poids ou de l’alimentation (anticoagulants, médicaments contre la tension…) sans avis de votre médecin ;
- maladie cardiaque grave, AVC récent ou cancer en cours ;
- antécédents de calculs biliaires ;
- trouble du comportement alimentaire, actuel ou passé.
Il est réservé aux plus de 18 ans ; après 65 ans, demandez d’abord l’avis de votre médecin. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.
Où se trouve le centre ?
155 rue de l’Industrie, 7080 Frameries (La Bouverie), près de Mons, avec parking gratuit.
En savoir plus sur la méthode Fit Power, le programme alimentaire de Fit Center à Frameries, près de Mons
Qu’est-ce que la méthode Fit Power ? La méthode Fit Power consiste à vous accompagner vers votre objectif de poids, en 4 étapes, par un programme alimentaire. Le but est d’une part d’atteindre cet objectif, et d’autre part de maintenir son poids lorsque l’objectif est atteint.
Mangez mieux avec Fit Power : le programme est pensé pour limiter la frustration et les difficultés, avec des repas définis midi et soir et le choix parmi de nombreux encas protéinés délicieux. Fit Power se veut une méthode simple et agréable.
Sources et précisions
- Astbury NM et al. Obesity Reviews, 2019;20(4):569-587 : revue systématique de 23 études (7 884 adultes) sur les programmes avec substituts de repas ; l’effet est plus marqué quand le programme comprend un accompagnement.
- Vogtschmidt YD et al. Atherosclerosis, 2021;328:124-135 : méta-analyse de 54 essais randomisés ; les régimes plus riches en protéines entraînent une perte de poids et de masse grasse légèrement plus importante. Lire l’étude
- Hudson JL et al. Advances in Nutrition, 2020;11(3):548-558 : méta-analyse ; pendant un régime hypocalorique, un apport en protéines supérieur aux recommandations limite la perte de masse maigre (muscle). Lire l’étude
- Moon J, Koh G. Journal of Obesity & Metabolic Syndrome, 2020;29(3):166-173 : revue ; un régime riche en protéines favorise la satiété et la perte de poids tout en préservant la masse maigre. Lire l’étude
- Règlement (UE) n° 432/2012 : allégation autorisée « Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire », pour les denrées au moins sources de protéines.
- ANSES, 2010, « Évaluation des risques liés aux pratiques alimentaires d’amaigrissement » : la reprise de poids est fréquente après un régime, d’où l’importance de la stabilisation et de l’accompagnement.
- Ko GJ et al. Journal of the American Society of Nephrology, 2020;31(8):1667-1679 : revue ; les régimes riches en protéines demandent de la prudence chez les personnes à risque rénal, d’où la contre-indication en cas d’insuffisance rénale. Lire l’étude
Programme alimentaire sans finalité médicale, qui ne remplace pas un suivi médical. Une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain restent essentiels.
Commencez par un bilan gratuit.
On regarde vos habitudes et votre objectif, et on vous dit franchement si Fit Power vous convient. 20 minutes au centre, gratuit et sans engagement.
Fit Power4 étapes · 2,50 € le repas ou l’encas