Frameries, près de Mons
Gym métabolique accélérée (GMA) : jusqu’à 1 200 kcal en 25 minutes
Bien plus qu’un spinning : en 25 minutes, vous pédalez, vous raffermissez votre corps et vous profitez des infrarouges longs produits par l’appareil, amplifiés par ses parois en tourmaline. La tête reste à l’extérieur. Vos jambes travaillent, votre corps régule sa température : jusqu’à 1 200 kcal dépensées en une séance1.
- Centre privé
- Sur rendez-vous
- Parking gratuit sur place
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Pour qui ?
Vous savez qu’il faut bouger. Vous n’avez juste pas une heure.
Le travail, la maison, les trajets : le sport passe toujours en dernier. Et quand vous y allez enfin, c’est une heure de plus, une salle pleine et des regards dont vous vous passeriez bien.
La GMA concentre l’effort en 25 minutes, à votre rythme, dans un centre privé. Pas de cours collectif, personne à suivre : la résistance est réglée pour vous.
Pour reprendre le sport sans vous décourager, ou donner un coup d’accélérateur à votre programme minceur.
Comment ça marche
Trois actions réunies dans une seule séance
1. Le spinning : l’effort. Cuisses, fessiers et mollets tournent les pédales et puisent dans vos réserves d’énergie. C’est un vrai travail cardiovasculaire, pas une promenade.
2. Le raffermissement : la tonicité. La résistance est réglée pour vous : légère pour tonifier sans prendre de volume, plus forte pour renforcer et galber jambes, cuisses et fessiers.
3. Infrarouges longs et tourmaline : la chaleur. L’appareil produit des infrarouges longs, autour de 45 °C. Les parois, garnies de tourmaline, les réfléchissent et, selon le fabricant, amplifient leur action jusqu’à 32 fois3. La tourmaline ne chauffe pas elle-même. Pour garder sa température, votre corps dilate ses vaisseaux, accélère le cœur et transpire.
Les dépenses s’additionnent. Pédaler 25 minutes dans une salle classique brûle environ 240 kcal2. Dans la GMA, votre corps dépense en plus pour réguler sa chaleur : jusqu’à 1 200 kcal en une séance1.
Durée
25 minutes
Température
environ 45 °C
Programme
10 séances
Les repères
Une séance de GMA · 25 min
Pédalage, raffermissement et régulation de la chaleur réunis1.
Un cours de spinning · 25 min
Pour le même temps de vélo dans une salle classique, sans cabine2.
Les bienfaits recherchés
Effort, fermeté, chaleur : tout ce que la GMA vous apporte
Effort et dépense
- Une forte dépense énergétique : l’exercice et la régulation de la chaleur s’additionnent, en seulement 25 minutes.
- Un cœur et des muscles qui travaillent : votre endurance et votre résistance à l’effort progressent, votre condition physique s’améliore.
Fermeté et silhouette
- Un corps plus ferme : le programme de raffermissement accompagne la tonicité des jambes, des cuisses et des fessiers.
- Silhouette et cellulite : la GMA accompagne vos objectifs d’amincissement et agit sur l’aspect de la cellulite.
Récupération et détente
- Des jambes légères : la chaleur apporte une sensation de jambes plus légères, un meilleur confort musculaire et peut limiter les courbatures.
- Moins de stress : après l’effort au chaud vient la détente ; le stress retombe, et le sommeil et le bien-être général peuvent s’en ressentir.
Résultats chez Fit Center
Ce que donne un programme complet.
Avant, après une première cure, puis après une deuxième cure associant thermodermie et gym métabolique (GMA-GMP). Résultat d’un programme combiné, pas d’une méthode seule ; il varie selon la morphologie et le programme suivi.
Minute par minute
Vous montez, vous pédalez, vous repartez.
Minute 0
On règle tout avec vous
Vous vous installez sur le vélo, la cabine se referme sur le corps, la tête reste dehors. Résistance et programme sont ajustés à votre objectif.
Minute 5
La chaleur s’installe
Vous pédalez à votre rythme. Les infrarouges longs, amplifiés par les parois en tourmaline, chauffent le corps : le cœur accélère et la transpiration arrive vite. C’est voulu.
Minute 25
Séance bouclée
Vous sortez de la cabine, vous buvez un grand verre d’eau et vous reprenez votre journée.
Après 10 séances
Le rythme est pris
À raison de 2 à 3 séances par semaine, la GMA devient un réflexe. Et la résistance peut monter avec vous.
GMA dès 19,90 € la séance
Une séance à 30 € pour essayer, ou le forfait de 10 à 199 € (101 € d’économie) pour installer le rythme qui fait la différence.
10 séances
19,90 €
par séance · 199 € au total
25 minutes par séance
101 € d’économie · 2 à 3 séances par semaine
- Paiement en 3, 6 ou 12 fois sans frais, selon le montant. Modalités au centre.
Questions fréquentes
Vos questions, avant de réserver
C’est juste du spinning ?
Non. La GMA réunit trois actions en 25 minutes : le spinning pour l’effort, le raffermissement pour la tonicité, et les infrarouges longs amplifiés par la tourmaline pour la chaleur. C’est cette association qui la distingue d’un cours de vélo.
Faut-il être sportive ?
Non. La résistance est réglée sur votre condition du jour. On commence doucement, puis on augmente au fil des séances.
Combien de calories brûle-t-on ?
Jusqu’à 1 200 kcal en 25 minutes à effort soutenu1. Le pédalage seul en représente environ 2402 ; le reste vient de la régulation de la chaleur. Cela varie selon votre poids et votre intensité. Vous transpirez beaucoup : pensez à bien boire.
Pourquoi plus cher qu’un cours de spinning ?
Parce que vous ne pédalez pas dans une salle ordinaire. L’appareil produit des infrarouges longs, autour de 45 °C, amplifiés par ses parois en tourmaline3, et la résistance est réglée pour raffermir. Votre corps dépense pour l’effort et pour réguler sa température : jusqu’à 1 200 kcal en 25 minutes1, contre environ 240 pour le même pédalage sans la chaleur2. Et vous êtes seule, dans un centre privé.
Je supporte mal la chaleur. C’est pour moi ?
La cabine reste autour de 45 °C et votre tête est à l’extérieur : vous respirez l’air de la pièce. Vous pouvez arrêter à tout moment. Si vous avez déjà fait un malaise à la chaleur, la GMA n’est pas pour vous.
GMA ou GMP ?
Tout dépend de votre énergie et de votre objectif. En GMA, vous pédalez 25 minutes : c’est un vrai effort, pour les jambes et le cardio. En GMP, vous restez allongée 45 minutes, sans effort : c’est un complément de vos soins minceur. Au bilan gratuit, on vous dit laquelle vous correspond.
Combien de séances ?
Le forfait de 10 séances, à raison de 2 à 3 par semaine, est le bon point de départ. On cale le rythme avec vous au centre.
Que faut-il apporter ?
Une tenue de sport légère, une bouteille d’eau et de quoi vous changer : vous allez transpirer.
Quelles sont les contre-indications ?
La GMA est déconseillée en cas de :
- grossesse ;
- maladie cardiaque, troubles du rythme ou tension non contrôlée ;
- antécédents de malaise à la chaleur ;
- phlébite ou varices importantes ;
- fièvre ou infection en cours ;
- cancer en cours ;
- troubles de la sensibilité de la peau (par exemple liés au diabète) ;
- plaie ouverte ou peau irritée ;
- chirurgie récente ;
- médicaments qui perturbent la régulation de la chaleur ou de la tension ;
- douleur ou blessure aux genoux, aux hanches ou au dos qui empêche de pédaler.
Elle est réservée aux plus de 18 ans. Nous la passons en revue avec vous avant votre première séance. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin.
Où se trouve le centre ?
155 rue de l’Industrie, 7080 Frameries (La Bouverie), près de Mons, avec parking gratuit.
En savoir plus sur la gym métabolique accélérée (GMA) à Frameries, près de Mons
Principe de la gym métabolique accélérée : pour plus de résultats en un temps réduit et un effort raisonnable, la Gym Métabolique Accélérée ou G.M.A. associe une activité physique, le spinning, à un programme de raffermissement et à une technologie thermique : des infrarouges longs produits par l’appareil, amplifiés par ses parois en tourmaline. Vous vous entraînez ainsi dans un environnement chaud, d’environ 45 °C.
L’organisme est sollicité deux fois : d’une part par la régulation thermique (thermorégulation), d’autre part par l’effort musculaire et respiratoire. Avec la chaleur couplée au spinning, la sudation se déclenche plus tôt. Résultat : jusqu’à 1 200 kcal dépensées en 25 minutes, contre environ 240 pour le pédalage seul.
Raffermissement et renforcement musculaire : le programme de raffermissement permet de travailler en souplesse, avec peu de résistance, pour une ligne tonique sans gonflette. Le programme de renforcement musculaire, avec davantage de résistance, s’adresse aux personnes qui veulent renforcer et galber leurs jambes, leurs cuisses et leurs fessiers.
Sources et précisions
- Fit Center, estimation du centre : jusqu’à 1 200 kcal pour une séance de 25 minutes à effort soutenu, pédalage et régulation de la chaleur réunis. Variable selon le poids, l’intensité et la personne.
- Herrmann SD et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities, Journal of Sport and Health Science, 2024 : vélo d’appartement en cours de type spinning = 9 MET ; effort modéré (90 à 100 W) = 6 MET. Pour 65 kg et 25 minutes : environ 240 kcal en effort soutenu, 160 kcal en effort modéré. Estimation hors effet de la chaleur, variable selon le poids et l’intensité.
- GMP Beauty Concept (fabricant, Groslay, France) : infrarouges longs produits par l’appareil, parois garnies de tourmaline noire qui amplifie leur action jusqu’à 32 fois, température réglable de 45 à 55 °C. Données du fabricant.
Méthode à visée esthétique, sans finalité médicale. Les résultats varient selon la morphologie, l’hygiène de vie et le respect du programme.
Commencez par un bilan gratuit.
On regarde votre objectif et on vous dit si la GMA vous convient. 20 minutes au centre, gratuit et sans engagement.